宫缩，从字面上意义大家就应该可以猜到，这主要是指子宫收缩。这宫缩开始是不规则的，强度是较弱的，但逐渐它会变得有规律。人们进行治疗，不及时治疗的话，产生的后果是比较大的。那宫缩是怎么回事呢?

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　　一、生理上自发原因。这个原因主要是跟大家的身体有关的，是一种自发性的。有些患者就因为由于生理原因而导致此病的出现。

　　二、跌倒，腹部受到撞击。这个原因也是挺常见的，很多女性朋友们不注意，跌倒的时候让腹部受到了很大的撞击，这是很容易导致子宫收缩。

　　三、紧张和过度疲劳。如果人们在生活中经常处于一种紧张，而且是过度疲劳的状态下，这也会增加患上疾病的风险。

　　宫缩疾病是一种挺痛苦的疾病，那宫缩的缓解方法有哪些?

　　一、患者可以平卧，而且闭上眼睛。在闭上眼睛的同时，可以用鼻子进行深呼吸。

　　二、患者可以用口深呼吸，这样做的目的是为了放松腹部。

　　三、患者先使用鼻子进行吸气，然后屏住呼吸， 后慢慢的呼出气体。这个缓解方法是可以起到一定效果。

　　宫缩这种疾病影响了女性朋友们的日常生活，给她们带来了很大的困扰，那怎样去预防宫缩呢?

　　一、注意不要过度的疲劳。一旦人们出现过度劳累，会很容易导致此病的出现的。因此，女性朋友们要注意劳逸结合，注意休息。

　　二、不要积存太多的压力。如果大家处于一种精神紧张、压力很大的情况下时，会增加患上此病的风险。

　　三、防止着凉。这个预防措施也是很重要的，目的是不要让子宫受到寒气的侵袭。

　　宫缩这种疾病的危害性，大家一定要去多了解。患上了此病，进行治疗，寻求医生的建议。虽然这种疾病是比较普变的一种疾病，但是大家千万不要去忽视它不是一种疾病，是非常不可取的做法。有一些患者甚至会逃避治病，逃避这种做法是对自己不负责任的。